Selecteer een pagina

Adem meditatie

Door Martijn de Kreek Ongecategoriseerd
Verlanglijst Delen
Deel cursus
Pagina link
Deel op social media

Over cursus

In deze korte cursus leer je een makkelijke meditatietechniek. De techniek kan je overal gebruiken om te mediteren.

Je ontdekt een eenvoudige techniek die je overal kunt toepassen. Ook leer je praktische basiskennis, zoals waar, wanneer en hoe vaak te mediteren. En je leert hoe je met bepaalde ervaringen tijdens de meditatie moet omgaan. Na deze meditatie cursus kan je zelfstandig mediteren met een makkelijke meditatie.

Deze meditatie kan je gebruiken in de Frode methode, of tijdens de wekelijkse online meditatie-avond.

Wat wil je leren?

  • Zelfstandig mediteren
  • Makkelijke meditatietechniek
  • Mediteren met de ademhaling
  • Iedereen kan het leren

Cursus inhoud

De voorbereiding
Een fijne meditatie begint met een goede voorbereiding. Waar kan je rekening mee houden? Hoe zorg je voor de ideale omstandigheden om te mediteren? In deze sessie ontdek je wat je kunt doen om je meditatie goed te beginnen.

  • Zo bereid je je voor op de meditatie
  • Checklist

De meditatie
Ademmeditatie is een eenvoudige techniek die iedereen kan leren. Je merkt meteen resultaat, vanaf de eerste keer mediteren. Hierna kan je mediteren waar en wanneer je maar wilt. In deze sessie leer je deze techniek.

De effecten
Tijdens het mediteren worden stress, opgeslagen emoties en vermoeidheid opgeruimd. Dat zorgt voor gedachten en ervaringen tijdens de meditatie. Deze sessie leer je hoe je daarmee kunt omgaan.

De praktische kant
Wat is de beste plek om te mediteren? Hoe lang moet je mediteren? Hoe vaak kan je mediteren, en wanneer? Wanneer kan je niet mediteren? Deze sessie ontdek je hoe je het meeste uit je meditatie haalt.

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling